Você já deve ter escutado falar sobre os benefícios do chá, não é mesmo? Os benefícios vão muito além de uma bebida saborosa e um ritual de bem-estar. O consumo pode ajudar a proteger a saúde do coração, auxiliar no funcionamento do organismo, além de prevenir doenças.
Por milênios, o chá é conhecido por possuir propriedades medicinais. Civilizações antigas já utilizavam para tratamento de doenças e sintomas diversos. Ainda hoje, ele é uma das ervas mais populares do mundo. Com vitaminas e minerais, juntamente com propriedades inflamatórias, o chá pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde.
Não é segredo que o consumo do chá é bom pra você. Servido de diversas maneiras, ingerir essa bebida pode ajudar o corpo do ser humano, desde a saúde cardiovascular, incluindo a cognição, até uma boa noite de sono, sendo capaz de auxiliar no equilíbrio do corpo e da mente.
O chá vem carregado de antioxidantes e compostos como polifenóis e catequinas que podem afastar os radicais livres, prevenir doenças e promover qualidade de vida.
Afinal, quais são os benefícios do chá? Com base nisso, mostraremos 6 benefícios do chá para o seu dia a dia e as vantagens que ele possui para a saúde. Continue a leitura para saber mais!
1. Calmante natural
O chá pode ser um excelente aliado a ser introduzido na sua rotina para relaxar e desacelerar depois de um longo dia cansativo. Como exemplo disso temos o chá de camomila com hortelã, que ao ser consumido pode trazer efeitos relaxantes, ajudando a acalmar o corpo e a mente.
Com o poder de reduzir os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea, ajuda na diminuição da ansiedade e estresse, promovendo bem-estar.
2. Qualidade do sono
Alguns chás podem ajudar as pessoas a adormecer facilmente, como camomila e maracujá. Eles auxiliam no relaxamento antes de dormir podendo aliviar o estresse.
Desfrutar de uma xícara de chá à sua rotina de dormir pode ser benéfico para melhorar a qualidade do sono e tratar problemas como insônia. Ou seja, estabelecer uma rotina noturna regular pode trazer sensação de paz e tranquilidade, o que ajuda a dormir muito melhor.
3. Diminuição do colesterol
Tanto o chá verde quanto o preto podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL, e evitar o risco de doenças.Os chás são ricos em antioxidantes que contribuem para melhorar o colesterol ruim.
O uso do chá auxilia na redução do colesterol, mas não deve substituir um hábito alimentar saudável ou a prática de exercícios. Mas certamente, com um estilo de vida mais saudável juntamente com o chá, pode ajudar na melhora da sua saúde.
4. O chá contém antioxidantes
Os chás podem ajudar na desintoxicação. Os polifenóis presentes no chá, são componentes químicos que atuam como antioxidantes e controlam os efeitos prejudiciais dos radicais livres no corpo.
Os chamados radicais livres são moléculas instáveis, presentes no nosso organismo, que provocam a oxidação e lesões das células, podendo levar ao envelhecimento precoce e ao aparecimento de várias doenças.
Uma forma de combater contra a ação destrutiva dos radicais livres, são os antioxidantes que podem atuar de diferentes formas para atrasar ou inibir a oxidação das células.
5. Reduz os riscos de doenças cardiovasculares
O segredo para evitar problemas cardiovasculares, é adquirir hábitos mais saudáveis. Boa alimentação, prática de atividades físicas e cuidados com o corpo são as chaves para ter uma vida boa.
No entanto, os chás verde e preto, podem ajudar também na saúde do coração quando consumidos frequentemente, diminuindo o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer.
6. Ajuda no emagrecimento
Para aqueles que procuram maneiras de emagrecer, o chá pode contribuir para a resposta. Substituir bebidas de alta caloria, como suco ou refrigerante, por chá, pode ajudar a reduzir a ingestão geral de calorias e levar à perda de peso.
O chá verde, por exemplo, pode ajudar a queimar gordura e aumentar o metabolismo. Porém, os potenciais benefícios do chá para a sua saúde precisa estar alinhado com uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos para resultados consideráveis.
Como podemos ver, existem inúmeros benefícios do chá para a nossa saúde. Essa bebida pode oferecer nutrientes para o bom funcionamento do organismo, além da prevenção de doenças. Então o que falta para colocar na sua rotina? Saiba que com o chá no seu dia a dia, você certamente colherá benefícios para saúde deste delicioso elixir.
Melt Swim
Com os benefícios do chá na sua rotina, boa alimentação e a prática de exercícios físicos, com certeza vai melhorar a sua qualidade de vida.
Uma ótima maneira de aliviar o estresse, se conectar consigo mesmo, e ainda sair do sedentarismo é praticar alguma atividade física, como o yoga, por exemplo. Aqui na Melt Swim você encontra roupas leves que permitem realizar movimentos com tranquilidade, conforto e ainda valorizar o seu corpo. Vem conhecer as novidades!