O que são óleos essenciais? São a essência de uma planta. Um presente da terra, destilados e preparados para você trazer o poder da natureza para a sua casa.
Eles oferecem benefícios que vão além do seu aroma agradável e são substâncias extraídas de plantas aromáticas ricas em compostos que podem trazer melhorias para o bem-estar e a saúde.
Os óleos essenciais estão em toda parte. Esses extratos vegetais potentes e perfumados entraram em loções, produtos de limpeza doméstica, tratamentos de massagem e até mesmo terapia complementar e integrativa.
Se você está pensando em experimentá-los, entender para que servem, seus benefícios e como usá-los em segurança é fundamental. Neste artigo, vamos apresentar tudo o que você precisa saber sobre óleos essenciais e seus efeitos na saúde.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são extratos de plantas concentrados de plantas que retém o cheiro natural e os benefícios terapêuticos de sua fonte. São tipicamente extraídos das folhas, flores, caules ou raízes das plantas.
Elas são principalmente líquidos à temperatura ambiente e evaporam facilmente, o que os torna populares como componentes de fragrância em perfumes, cosméticos e sabonetes. Esses compostos são geralmente bem conhecidos por terem alguns efeitos terapêuticos quando são inalados e também quando são aplicados topicamente na pele.
Muita mais do apenas perfumado, esses óleos têm sido usados há muito tempo por suas propriedades curativas. Estudos apontam que são realmente eficazes contra uma série de preocupações com a pele, dor, inflamação e ansiedade.
Os óleos essenciais são utilizados na aromaterapia, que usa as propriedades aromáticas dos óleos para promover o relaxamento. Existem várias maneiras de usar, mas é importante entender os benefícios e os riscos potenciais antes de usá-los.
Quais são os benefícios dos óleos essenciais?
Com funções terapêuticas, farmacológicas e cosméticas, os óleos essenciais oferecem benefícios únicos para a sua saúde e bem-estar, alívio nos sintomas de doenças e, ainda, fortalecimento do sistema de defesa do corpo.
Cada essência tem propriedades particulares, mas de forma geral, separamos os principais benefícios dos óleos essenciais:
- bactericida de ambientes;
- antiinflamatório;
- fungicida podendo ser usado em plantas e machucados;
- purificação do ar, eliminando poluentes que podem prejudicar a saúde;
- ajudam a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia;
- atuam com diuréticos e expectorantes;
- auxiliam na cicatrização;
- servem como estimulante ou relaxante, a depender das propriedades de cada substância.
Como usar os óleos essenciais?
Devido às diferentes composições dos óleos essenciais, alguns benefícios podem ser alcançados por três maneiras de aplicações:
- Por inalação: Esse método ajuda você a cheirar o óleo essencial difundido em um difusor ou por inalação de vapor ou por spray.
- Através da pele: Alguns óleos essenciais podem absorver através da sua pele quando colocados topicamente. Entretanto, não podem ser aplicados diretamente na pele sem serem diluídos.
- Por via oral: Você pode ingerir óleos essenciais para vários fins, mas certifique-se de seu propósito para a sua segurança.
Dicas para usar os óleos essenciais
- Dilua e use: Nunca use o óleo essencial em formas não diluídas, pois pode causar reações alérgicas. Sempre misture com um meio recomendado antes de usar.
- Evite usar mais: Não faz sentido que o uso de óleo essencial extra lhe dê mais benefícios. Pode ser perigoso, pois os compostos são altamente concentrados e podem trazer problemas para o seu corpo.
- Verifique a qualidade: Sempre procure uma produção confiável antes de comprar qualquer produto. Além disso, não compre óleo com um rótulo "absoluto", porque contém subprodutos à base de petróleo.
- Não ingerir óleos essenciais sem orientação: Ingerir óleos essenciais pode ser prejudicial, então sempre consulte um profissional recomendado antes de usar. Mesmo uma gota de óleo puro pode ser perigosa.
Tipos de óleos essenciais
Existem inúmeros tipos de óleos essenciais, cada um com seu próprio cheiro único e potenciais benefícios para a saúde.
Aqui está uma lista de óleos populares e as alegações de saúde associadas a eles:
- Lavanda: cicatrizante, estimulante e tônico.
- Melaleuca: analgésico, antisséptico, anti-inflamatório, cicatrizante e tônico.
- Limão: antisséptico e antiinflamatório
- Camomila: antisséptico, analgésico, anti-inflamatório, cicatrizante e tônico.
- Ylang-Ylang: antifúngico, antibacteriano, anti-inflamatório, melhora o humor, alivia a ansiedade e a depressão.
- Hortelã: analgésico, antisséptico, anti-inflamatório e estimulante.
- Capim-limão: antibacteriano, antifúngico, anti-inflamatório, previne úlcera gástrica, reduz náusea, faz bem para diarreia.
- Orégano: analgésico, anti-inflamatório, antisséptico, diurético leve, digestivo, antioxidante.
- Alecrim: analgésico, antisséptico, anti-inflamatório, estimulante e tônico.
- Cravo-da-índia: antioxidante, antimicrobiano, protege contra o câncer, tem efeito antidiabético e antitumoral.
- Eucalipto: analgésico e antisséptico.
- Bergamota: calmante, antibacteriano, anti-inflamatório, analgésico, combate à intoxicação alimentar, diminui o colesterol.
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Com tantos benefícios extraídos dos óleos essenciais, afirmar quais são os melhores é sempre arriscado. O importante é conhecer a ação de cada um e utilizar o que pode trazer mais benefícios para você.
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