Se você tem ansiedade regularmente ou está lidando com o estresse da vida cotidiana, a simples ação de beber um chá pode ser perfeita para acalmar os nervos e promover relaxamento e bem-estar. Uma xícara de chá é fácil, acessível, agradável e, o melhor de tudo, acalma a mente e restaura o corpo.
Mas uma xícara de chá pode realmente relaxar? Quando você se encontra perguntando como se acalmar, recorrer a essa bebida reconfortante pode ser a coisa certa para ajudá-lo naturalmente a desestressar e tirar um momento do seu tempo.
Com tantas opções de chá no mercado, é difícil saber qual escolher para ajudá-lo a relaxar e reduzir quaisquer efeitos negativos do estresse. Por isso, separamos 5 chás para aliviar o estresse e a ansiedade. Confira e sirva uma xícara!
1. Chá de camomila
A camomila é bem conhecida por suas propriedades relaxantes e torna uma xícara de chá calmante, aromática e ideal para qualquer hora do dia. Com propriedades inflamatórias, ela pode ajudar na digestão, eliminar problemas estomacais e contribuir diretamente no tratamento de insônia.
Essa erva tem um sabor leve e floral com uma pitada de doçura natural. Chá perfeito para relaxar o corpo, além de super fácil de preparar!
2. Chá de maracujá
Um dos benefícios que o chá de maracujá oferece é a diminuição da ansiedade e depressão. Esse chá é repleto de ingredientes e compostos que podem melhorar sua saúde no geral, como atuar no sistema nervoso, prevenir picos de açúcar no sangue e melhorar a saúde do coração.
O chá de maracujá é saboroso, relaxante e cheio de benefícios únicos e extraordinários para a saúde.
3. Chá de valeriana
A valeriana é usada para melhorar a qualidade do sono e combater o estresse e a ansiedade. Essa erva possui vários compostos que podem ampliar a quantidade de ácido gama-aminobutírico, conhecido como o neurotransmissor da calma e do relaxamento que regula as células do sistema nervoso, e interagir com certos receptores envolvidos no humor e no sono.
Apesar de não ser muito conhecida, o chá de valeriana tem tudo que você precisa para um sono calmo e relaxante.
4. Chá de Alecrim
Muitas pessoas gostam de chá de alecrim por seu sabor, aroma e benefícios para a saúde. Sendo rico em vitaminas, ferro e cálcio, essa erva ajuda na digestão, combate o cansaço e diminui os sentimentos de estresse.
Preparar uma xícara de chá de alecrim pode ajudar no sistema digestivo, aumentar o relaxamento e aliviar a ansiedade. Torna-se uma adição calmante para o seu dia a dia.
5. Chá de lavanda
Doce, perfumada e bastante calmante, a lavanda é um dos aromas mais adoráveis no mundo. Este tratamento floral perfumado não só produzirá um efeito calmante profundo e ajudará você a dormir melhor, mas também pode ajudar no tratamento da ansiedade, aliviar dores de cabeça e até mesmo manter seu sistema imunológico sob controle.
Prepare-se para tomar uma xícara de chá de lavanda, pois você certamente irá adorar o delicado sabor floral e o aroma calmante na hora de relaxar depois de um dia difícil.
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Os chás funcionam bem para digestão, melhorar a qualidade do sono e até mesmo para acelerar o metabolismo. Uma boa alimentação aliado ao consumo de chá, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e rendimento nos seus exercícios diários.
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