Muitas pessoas pensam que o pilates é uma prática fácil, mas na verdade ele vai muito além, e pode se tornar desafiador para quem o pratica. Essa técnica exige força, mobilidade e força de vontade. A seguir vamos te explicar o que é pilates e para que serve, continue a leitura!
O que é pilates?
O pilates é visto como um treino de corpo inteiro, guiado por alguns princípios-chave, incluindo respiração, concentração, controle, precisão e fluxo constante. Essa técnica de exercícios foi criada na década de 1920 por Joseph Pilates, um atleta e treinador físico.
Cerca de 50 exercícios são usados para trabalhar os músculos, aumentar a resistência, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, dentre diversos outros benefícios que o pilates é capaz de proporcionar para a sua saúde.
Portanto, existem duas formas para praticar pilates, que são elas:
— Pilates solo: no pilates solo a prática é realizada no chão junto a alguns acessórios. Ele é considerado mais avançado, pois mais força precisa ser depositada.
— Pilates em aparelho: nesse tipo de prática, existem diversos aparelhos que são compostos por molas que irão intensificar o exercício, ou até mesmo facilitá-lo.
Para que serve o pilates?
O pilates serve para auxiliar o seu cotidiano, em busca de uma vida mais calma e com mais saúde. Ele é um método que trabalha alguns princípios básicos que levam a diversos benefícios, sendo os princípios:
–Concentração;
– Controle do corpo e da mente:
— Melhora na respiração;
— Precisão;
— Fluidez.
A partitura desses princípios o pilates te oferece diversos benefícios para o seu corpo e a sua mente, listamos alguns benefícios para você. Veja a seguir:
— Auxilia na força e na resistência física e mental;
— Corrige para uma melhor postura;
— Trata patologias;
— Auxilia o seu sirena cardiorrespiratório;
— Previne dores musculares;
— Melhora problemas de coluna;
— Ajuda na flexibilidade;
— Promove menor atrito nas articulações;
— Auxilia na prevenção contra osteoporose;
— Elimina toxinas do corpo;
— Auxilia na drenagem linfática;
— Ajuda a emagrecer e controlar o peso;
— Fortalece o corpo;
— Auxilia a cura de patologias nos ossos.
A partir desses benefícios citados, o pilates serve para te auxiliar na busca de uma vida mais saudável, leve, equilibrada e tranquila. Praticar qualquer atividade é muito importante, independente da idade que você tenha, se exercitar lhe garantirá uma maior longevidade vital.
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