Tipos de Yoga - Conheça os principais
Muitas pessoas não sabem, mas o Yoga é capaz de abranger todos os públicos e os mais diferentes indivíduos. Se você deseja reduzir o estresse, aumentar a flexibilidade ou até mesmo queimar calorias, existe um estilo de Yoga ideal para o seu objetivo.
O principal ponto a ser entendido é que para cada propósito existe um tipo de Yoga, mas em todos eles existe um propósito maior que é a autocontenção. O importante é escolher aquele que melhor se adapta ao seu estilo e se especializar cada vez mais nele para poder ter resultados cada vez melhores.
Se você está se perguntando qual o tipo de Yoga ideal para você, fique tranquilo pois nós da Melt Swim iremos te mostrar quais os estilos de Yoga que existem e qual é mais indicado para cada pessoa de acordo com as suas necessidades.
Veja a seguir e descubra qual tipo de Yoga você mais se identifica!
6 estilos de Yoga
Com variados estilos, indo do mais relaxante ao mais vigoroso, o Yoga é um estilo de vida que proporciona equilíbrio, bem-estar e união ao corpo.
Apesar de não existir uma prática melhor que a outra, é importante conhecer as particularidades e variações de cada tipo de Yoga, para assim saber identificar qual melhor se encaixa ao seu perfil.
Hatha Yoga:
O Hatha Yoga é conhecido como o “Yoga Clássico" e é a base para todos os outros tipos de Yoga. O significado de Hatha é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar.
Podemos considerá-la uma prática focada em: condicionamento físico, fortalecimento do corpo e aumento da flexibilidade. Sendo assim, o Hatha Yoga é indicado para aquelas pessoas que estão iniciando uma caminhada no Yoga.
Ashtanga yoga:
No Ashtanga Yoga você fará 6 séries com posturas fixas. Como nesse estilo de Yoga você consegue realizar a prática sozinha, a graduação é de acordo com a preparação física e mental de cada um.
Portanto, o guia de um professor não é necessário a partir do momento que você já conhece as posturas e sabe realizá-las sem nenhum auxílio. O foco desse estilo de Yoga é em atividades físicas mais estimulantes e mais intensas.
Seus principais benefícios são: aumento da flexibilidade, ganho de força, maior equilíbrio, criação de consciência corporal e alinhamento.
Vinyasa flow:
O Vinyasa Flow é um tipo de Yoga onde os movimentos estão sempre conectados e alinhados com a respiração.
A sequência lógica é o que condiz cada movimento e postura buscando uma conexão ao longo da prática a partir do fluxo contínuo de posições.
Seus benefícios são: aumento do equilíbrio entre corpo e mente, redução do estresse, criação da consciência corporal e alinhamento para o corpo.
Iyengar yoga:
No IYengar Yoga são utilizados acessórios para auxiliarem no alinhamento postural, como blocos, cadeiras e elásticos. É uma prática mais lenta que permanece um tempo maior em cada postura para assim conseguir firmeza.
Portanto, esse tipo de Yoga é muito indicado para quem procura corrigir a postura, ou possui alguma limitação de movimentos.
Hot yoga:
No Hot Yoga os movimentos são parecidos com o do Vinyasa, mas ele é praticado dentro de uma sala que esteja mais quente, em torno de 40°C.
É necessário que o corpo esteja preparado para essa prática. O propósito é eliminar as toxinas através do suor já que você transpira muito nesse estilo de Yoga.
Kundakini yoga:
No Kundakini Yoga, o trabalho espiritual é o mais ativado, trabalhando assim a energia vital dentro do corpo associando movimentos repetitivos e respiratórios.
É um estilo mais contemplativo, reflexivo e individual já que a busca pela conexão entre corpo, mente e espírito estão em constante evolução.
E aí, conseguimos te ajudar a identificar o melhor tipo de Yoga para você? No Yoga não existe certo ou errado, existe apenas o que você se identifica mais e consegue encontrar união entre corpo e mente, a fim de conhecer melhor a si mesmo e ver o mundo com outros olhos.
Faça Yoga com Melt Swim
Para esse momento de conexão consigo nada melhor do que usar roupas que garantam conforto, comodidade e flexibilidade.
A roupa certa na prática do Yoga pode fazer toda a diferença, pois afinal realizar exercícios com a roupa ideal aumentará ainda mais o seu rendimento e criará uma conexão completa entre seu corpo e a sua mente.
Conheça nossa loja virtual e encontre as peças ideais para o seu corpo. Escolha quem te valoriza. Escolha Melt Swim!